DAMAREMAS.COM - Mengkonsumsi sayuran yang sehat adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata dengan cara alami.
Hal ini karena sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan mata dan membantu meningkatkan penglihatan.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa sayuran penting untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Intip Manfaat Makan Sayuran Hijau untuk Kesehatan, Bisa Melindungi Radikal Bebas
1. Vitamin A
Vitamin A berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin A juga membantu membentuk dan mempertahankan jaringan mata yang sehat.
2. Vitamin C
Vitamin C dapat membantu memperkuat pembuluh darah di sekitar mata dan mengurangi stres oksidatif.
Vitamin C juga bermanfaat untuk mencegah masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Baca Juga: Kenapa Orang Diet Harus Makan Banyak Sayuran? Ini Penjelasan Lengkapnya
3. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 membantu menghambat peradangan di sekitar mata dan membantu mencegah masalah penglihatan seperti degenerasi makula.
