5 Rekomendasi Olahraga Selama Bulan Puasa yang Bisa Menjaga Kesehatan, Salah Satunya Berlari

DAMAREMAS.COM - Inilah beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan selama menjalani bulan puasa.

Beberapa olahraga yang kami sarankan ini termasuk ringan, sehingga tidak akan banyak menguras energi.

Dan berikut adalah 5 olahraga untuk menjaga kesehatan selama bulan puasa yang dapat Anda coba lakukan.

Baca Juga: Tips Mempersiapkan Diri Dalam Kompetisi Olahraga, Agar Badan Tetap Fit

1. Bersepeda

Bersepeda adalah salah satu olahraga yang bagus untuk dilakukan saat puasa.

Ini adalah aktivitas yang menyenangkan yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan Anda dengan cara yang aman.

Bersepeda juga dapat membantu Anda meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

2. Berlari

Berlari adalah aktivitas yang bagus untuk diikuti saat puasa. Berlari dapat membantu Anda meningkatkan oksigenasi darah, meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta mengurangi risiko berbagai penyakit.

Selain itu, berlari juga dapat membantu Anda membakar lemak dan meningkatkan kekuatan otot.