DAMAREMAS.COM - Menjalani bulan puasa yang penuh berkah akan jadi momen yang tepat untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan olahraga ringan seperti yoga.
Dimana yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang berfokus pada keseimbangan antara pikiran, jiwa, dan tubuh.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga Selama Bulan Puasa yang Bisa Menjaga Kesehatan, Salah Satunya Berlari
Berikut adalah manfaat utama yang akan Anda peroleh saat melakukan yoga selama bulan puasa.
1. Meningkatkan Kekuatan Fisik
Ketika kita berpuasa, tubuh kita menjadi lebih lemah karena kurangnya nutrisi yang masuk.
Namun, melalui olahraga ini, tubuh kita dapat meningkatkan kekuatan fisik dan menjaga stamina yang diperlukan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.
olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Baca Juga: Tips Mempersiapkan Diri Dalam Kompetisi Olahraga, Agar Badan Tetap Fit
2. Membantu Menjaga Berat Badan
Ketika berpuasa, tubuh kita menjadi lebih sensitif terhadap makanan. Melakukan olahraga ini dapat membantu menjaga berat badan tanpa harus mengurangi asupan makanan.
.jpg)
.jpg)
