Vitamin B membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata dan membantu membangun sel-sel mata yang sehat.
9. Flavonoid seperti luteolin dan lainnya yang penting untuk kesehatan mata.
Flavonoid membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mencegah masalah penglihatan seperti degenerasi makula dan katarak.
10. Mineral selenium
Selenium adalah antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mencegah masalah penglihatan seperti katarak.
11. Vitamin E
Vitamin E membantu meningkatkan aliran darah ke mata dan membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
12. Magnesium
Magnesium membantu meningkatkan aliran darah ke mata dan membantu mengurangi gangguan dan kelelahan mata.
13. Sayuran juga mengandung banyak serat yang penting untuk kesehatan mata.
