DAMAREMAS.COM - Konsumsi sayuran hijau telah lama menjadi bagian penting dari pola makan yang sehat di berbagai negara.
Konsumsi sayuran hijau seperti bayam, sawi, kangkung, dan sebagainya kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dengan mengonsumsi sayuran hijau setiap hari, kita dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang berharga.
Baca Juga: 16 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan yang Sangat Baik Bagi Tubuh
1. Sayuran hijau kaya akan vitamin dan mineral penting.
Vitamin A, C, K, dan folat tersedia dalam jumlah besar dalam sayuran hijau. Vitamin A adalah zat yang penting untuk mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dan E membantu dalam pemulihan sel dan jaringan tubuh. Vitamin K membantu dalam membentuk tulang dan menjaga pembekuan darah.
Folate adalah nutrisi penting untuk membantu tubuh menghasilkan sel darah merah dan menjalankan proses metabolisme.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga Selama Bulan Puasa yang Bisa Menjaga Kesehatan, Salah Satunya Berlari
2. Sayuran hijau juga kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
Radikal bebas dapat merusak sel tubuh dan menyebabkan kerusakan jangka panjang. Antioksidan dalam sayuran hijau dapat membantu tubuh menghancurkan radikal bebas dan membantu mencegah penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.
3. Sayuran hijau juga kaya akan serat.
