7. Sayuran hijau juga memiliki manfaat penting untuk kesehatan tulang.
Vitamin K dalam sayuran hijau dapat membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Sayuran hijau juga mengandung asam folat, yang penting untuk menstabilkan tingkat homosistein yang berlebihan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan pada tulang.
8. Kaya zat besi.
Zat besi penting untuk membantu dalam produksi sel darah merah dan membantu transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
Zat besi juga membantu meningkatkan kadar energi dan membantu dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
9. Sayuran hijau juga kaya akan vitamin B.
Vitamin B adalah nutrisi penting yang membantu dalam produksi energi, metabolisme, dan perkembangan sel. Vitamin B juga membantu meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan mata.
10. Kaya mineral penting lainnya seperti magnesium, tembaga, seng, dan potasium.
Mineral-mineral ini penting untuk menjaga kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
