Serat membantu meningkatkan aliran darah ke mata dan membantu mencegah masalah penglihatan seperti degenerasi makula.
14. Zat besi
Zat besi membantu mengurangi stres oksidatif di mata dan membantu mencegah masalah penglihatan seperti degenerasi makula dan katarak.
15. Sayuran juga mengandung banyak vitamin dan mineral lainnya yang penting untuk kesehatan mata.
Vitamin dan mineral lainnya seperti zink dan seng membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mencegah masalah penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
Dengan mengkonsumsi sayuran sehat secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata dan membantu mencegah berbagai masalah penglihatan yang sering menyerang.
Sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang penting untuk kesehatan mata jangka panjang.
Jadi pastikan untuk selalu rutin mengkonsumsi sayuran secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan mata Anda.***
