DAMAREMAS.COM - Konsumsi sayuran adalah aspek penting dalam diet sehat. Mereka kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Hal ini karena sayuran menyediakan kita dengan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan penting yang dapat membantu melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit.
Oleh karena itu, mengapa Anda harus memasukkan sayuran lebih banyak dalam diet Anda?
Baca Juga: 16 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan yang Sangat Baik Bagi Tubuh
1. Sayuran menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi penting.
Misalnya, sayuran seperti kubis, bayam, dan kangkung mengandung vitamin C, yang penting untuk menjaga sistem imun tubuh.
Sayuran juga mengandung vitamin A dan E, yang membantu melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit.
2. Sayuran menyediakan tubuh dengan antioksidan yang penting.
Antioksidan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya dan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh.
Antioksidan juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit seperti stroke, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga Selama Bulan Puasa yang Bisa Menjaga Kesehatan, Salah Satunya Berlari
3. Sayuran menyediakan tubuh dengan serat.
