DAMAREMAS.COM - Pola diet vegetarian telah menjadi topik perbincangan yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir.
Tidak hanya sebagai tren gaya hidup tetapi juga sebagai pilihan yang berpotensi meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pola diet vegetarian memusatkan pada konsumsi makanan tanaman dan menghindari daging serta produk hewani lainnya.
Berikut adalah beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh yang dapat diperoleh dari mengadopsi diet vegetarian :
1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung:
Diet vegetarian terutama vegan (tidak mengkonsumsi produk hewani sama sekali), telah terbukti secara konsisten dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Ini disebabkan oleh rendahnya kandungan lemak jenuh dan kolesterol dalam sayuran serta tingginya asupan serat, antioksidan, dan fitokimia yang melindungi kesehatan jantung.
2. Menurunkan Risiko Kanker:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola ini dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, payudara, dan prostat.
