Konsumsi tinggi serat, vitamin, dan mineral dalam makanan nabati serta rendahnya asupan lemak hewani diyakini berperan dalam perlindungan ini.
Baca Juga: 20 Kalimat Ucapan Selamat Nyepi Menggunakan Bahasa Bali Yang Menyentuh dan Bermakna
3. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2:
Diet yang sehat cenderung kaya akan serat, vitamin, dan mineral serta rendah lemak jenuh dan kolesterol.
Pola tersebut membantu mengendalikan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini dapat membantu mencegah atau mengendalikan diabetes tipe 2.
4. Menjaga Berat Badan yang Sehat:
Banyak orang yang mengadopsi pola diet ini untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.
Dengan fokus pada makanan tanaman yang rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, diet ini dapat membantu mengontrol asupan kalori dan meningkatkan rasa kenyang, yang pada gilirannya dapat membantu dalam manajemen berat badan.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan:
Konsumsi makanan tinggi serat dalam diet vegetarian, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
