DAMAREMAS.COM - Apakah Anda sering merasa sulit untuk tidur atau mengalami gangguan tidur yang berkepanjangan? Jika iya, Anda mungkin mengalami insomnia.
Gangguan insomnia adalah kondisi yang ditandai dengan kesulitan untuk tidur atau tidur tidak nyenyak.
Selain mengubah gaya hidup dan kebiasaan tidur sehat, ada beberapa tanaman herbal yang dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Dalam artikel ini, kami akan meninjau beberapa tanaman herbal yang terbukti efektif dalam mengatasi insomnia dan juga meningkatkan kualitas tidur Anda.
Baca Juga: 7 Makanan Khas Bali yang Selalu Ada di Hari Raya Galungan
1. Valerian (Valeriana officinalis)
Valerian adalah tanaman herbal yang populer digunakan untuk mengobati gangguan tidur.
Ekstrak akar valerian telah digunakan sebagai obat tidur alami selama berabad-abad.
Komponen aktif dalam valerian diyakini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan tidur yang nyenyak.
