Konsumsi sayur yang dimasak dengan cara yang sehat akan menguntungkan Anda lebih banyak terutama untuk kesehatan yang optimal.
4. Konsumsi berbagai jenis sayuran
Ada berbagai jenis sayur yang dapat Anda konsumsi. Ini termasuk sereal, kubis, wortel, dan juga buncis. Konsumsilah berbagai jenis sayuran untuk mendapatkan berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh.
Baca Juga: Kenapa Orang Diet Harus Makan Banyak Sayuran? Ini Penjelasan Lengkapnya
5. Konsumsi sayuran yang organik
Konsumsilah sayur yang organik. Sayuran organik terbebas dari pestisida yang dapat berbahaya bagi tubuh. Konsumsi sayuran organik untuk mencapai kesehatan optimal.
6. Konsumsi sayuran yang diproses dengan benar
Jika Anda konsumsi sayur yang diproses, pastikan bahwa sayuran tersebut diproses dengan benar. Sayuran yang diproses dengan benar akan menjaga nutrisi yang dimilikinya.
7. Hindari menambah gula dan garam
Jangan menambah gula dan garam yang berlebih ke sayur yang Anda konsumsi. Gula dan garam dapat mengurangi manfaat yang bisa Anda peroleh dari sayuran.
8. Konsumsi sayuran yang segar
