DAMAREMAS.COM - Selama bulan puasa, orang-orang biasanya mengurangi jumlah asupan makanan dan minuman, sehingga tubuh mereka menjadi lebih lemah.
Namun, sebenarnya orang-orang masih dapat berolahraga untuk melatih otot dan tetap menjaga kesehatan mereka.
Berikut adalah beberapa cara untuk melatih otot sepanjang bulan puasa yang dapat Anda lakukan:
Baca Juga: Intip Manfaat Makan Sayuran Hijau untuk Kesehatan, Bisa Melindungi Radikal Bebas
1. Berjalan-jalan.
Berjalan-jalan adalah salah satu cara yang paling mudah untuk melatih otot sepanjang bulan puasa.
Anda dapat berjalan-jalan di sekitar rumah, di sekitar kompleks, di sekitar taman, di sepanjang jalan, atau di manapun yang Anda sukai.
Berjalan-jalan juga dapat membantu melepaskan stres dan membuat Anda merasa lebih nyaman.
Baca Juga: Kenapa Orang Diet Harus Makan Banyak Sayuran? Ini Penjelasan Lengkapnya
2. Push-up.
Push-up adalah salah satu cara yang efektif untuk melatih otot Anda. Anda dapat melakukan push-up di rumah atau di luar ruangan.
Jika baru memulai latihan push-up, Anda dapat memulainya dengan jumlah yang sedikit, misalnya 10 push-up per hari, dan meningkatkan jumlahnya setiap hari.
