Baca Juga: 4 Manfaat Melakukan Yoga Saat Bulan Puasa, Bisa Tingkatkan Kekuatan Fisik?
3. Squat.
Squat adalah olahraga yang baik untuk menguatkan otot perut, paha, dan betis. Anda dapat melakukan squat di rumah atau di luar ruangan.
Jumlah yang dianjurkan untuk melakukan squat adalah 15 squat per hari dan Anda dapat meningkatkan jumlahnya sesuai kemampuan Anda.
4. Sit-up.
Sit-up merupakan salah satu cara untuk melatih otot perut Anda sepanjang bulan puasa. Anda dapat melakukannya di rumah atau di luar ruangan.
Jumlah yang dianjurkan untuk melakukan sit-up adalah 15 sit-up per hari dan Anda dapat meningkatkan jumlahnya sesuai kemampuan Anda.
5. Yoga.
Yoga adalah salah satu cara yang efektif untuk melatih otot Anda sepanjang bulan puasa.
Yoga dapat membantu merasa lebih rileks, melepaskan stres, dan menguatkan otot. Anda dapat melakukan yoga di rumah atau di luar ruangan.
Dengan melakukan latihan di atas, Anda dapat melatih otot sepanjang bulan puasa.
