DAMAREMAS.COM - Seoran ibu yang sedang hamil di bulan puasa memiliki beban khusus untuk berpuasa, jika bukan untuk mereka sendiri, maka untuk janin yang dikandungnya.
Biasanya, nyeri perut atau kram adalah hal yang tidak dapat dihindari oleh ibu hamil saat menghadapi bulan puasa.
Oleh karena itu, artikel ini akan mengulas cara mengatasi kram dan sakit perut pada ibu hamil di bulan puasa.
Baca Juga: Tips Atasi Kelelahan Pada Ibu Hamil Selama Bulan Puasa Perhatikan Takaran Gula dan Garam
1. Minum Lebih Banyak Air
Minum air adalah cara terbaik untuk mengatasi masalah ini. Air akan membantu mengatasi kekeringan dan memperlancar peredaran darah.
Air juga dapat membantu ibu hamil menjaga kadar cairan tubuh dan meningkatkan kesehatan tubuh. Konsumsi juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan membantu proses detoksifikasi pada tubuh.
2. Jangan Terlalu Banyak Makan
Disarankan untuk tidak terlalu banyak makan. Makan yang berlebihan akan membuat merasa lebih sakit.
Ibu hamil disarankan untuk mengurangi porsi makan dan mengkonsumsi makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Tips Hindari Dehidrasi untuk Ibu Hamil Selama Bulan Puasa, Tidak Perlu Memaksakan Diri
3. Istirahat Cukup
