DAMAREMAS.COM - Memasuki bulan puasa adalah saat yang dinanti-nantikan oleh umat muslim di seluruh dunia. Namun, saat berpuasa, ibu hamil dapat mengalami masalah seperti mual dan muntah.
Rasa mual dan muntah bisa menjadi masalah yang mengganggu dan menimbulkan rasa takut pada ibu hamil dalam memasuki bulan puasa yang penuh dengan berkah.
Oleh karena itu, memahami rahasia mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil di bulan puasa penting untuk diketahui.
Baca Juga: Tips Hindari Dehidrasi untuk Ibu Hamil Selama Bulan Puasa, Tidak Perlu Memaksakan Diri
1. Minum air putih yang cukup.
Air putih adalah sumber nutrisi yang paling penting bagi ibu hamil selama bulan puasa. Minum cukup air putih setiap hari dapat membantu mengurangi gejala.
2. Makan makanan yang bervariasi.
Makanan yang terdiri dari berbagai macam nutrisi penting untuk mencegah mual. Makan makanan sehat dan bergizi seimbang seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu untuk menjaga kesehatannya dan mengurangi gejala.
Baca Juga: Tips Atasi Kelelahan Pada Ibu Hamil Selama Bulan Puasa Perhatikan Takaran Gula dan Garam
3. Mulailah makan makanan ringan sebelum berbuka puasa.
Makanan ringan seperti roti putih, pisang, atau buah-buahan dapat membantul untuk menjaga energinya selama berpuasa. Ini juga dapat membantu mengurangi gejala.
4. Jangan makan makanan berlemak dan berminyak.
