Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan sang ibu dan tumbuh kembang bayi yang ada dalam kandungan Ibu hamil disarankan untuk tidur minimal 8 jam setiap malam, dan harus menjaga agar tidurnya cukup.
4. Gunakan Kompres Hangat
Saat mengalami kram, ANda bisa menggunakan handuk hangat atau bantal panas untuk mengurangi rasa sakit. Gunakan kompres hangat selama 15-20 menit untuk mengurangi kram.
Baca Juga: Kontrol Emosi! Ini Cara Mengatasi Perasaan Sedih Pada Ibu Hamil yang Harus Segera Dihentikan
5. Berolahraga
Berolahraga secara teratur akan membantu mengurangi rasa kram. Mereka disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan, berenang, dan yoga.
Olahraga ringan akan membantu mengurangi rasa sakit dan menjaga kesehatan janin yang dikandungnya.
6. Gunakan Obat Penghilang Rasa Sakit
Jika merasakan sakit pada bulan puasa, maka ia bisa menggunakan obat penghilang rasa sakit yang telah direkomendasikan oleh dokter.
Obat-obatan seperti paracetamol, ibuprofen, dan aspirin dapat membantu ibu hamil mengurangi rasa sakit yang terjadi.
Namun, ibu hamil harus berhati-hati dalam menggunakan obat-obatan ini dan pastikan untuk membaca label obat dengan cermat dan berkonsultasi dengan dokter.
