Sayuran seperti brokoli dan buncis mengandung senyawa anti-inflamasi yang penting untuk mencegah dan mengurangi inflamasi.
Inflamasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti arthritis, asma, dan penyakit jantung.
12. Membantu menjaga kesehatan kulit.
Sayuran seperti brokoli, kubis, dan bayam mengandung vitamin C, yang penting untuk menjaga kulit tetap elastis dan sehat.
Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit Anda tetap elastis dan mencegah keriput.
13. Mencegah anemia.
Sayuran seperti brokoli, kubis, dan bayam mengandung zat besi, yang penting untuk mencegah anemia.
Zat besi membantu meningkatkan produksi sel darah merah, yang membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh.
14. Membantu mengurangi stres.
Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kubis mengandung magnesium, yang penting untuk mengurangi stres. Magnesium juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa letih.
