Serat meningkatkan kesehatan usus, yang merupakan salah satu bagian terpenting dari sistem imun tubuh.
Serat juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Sayuran menyediakan tubuh dengan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Beberapa mineral yang ditemukan dalam sayuran adalah kalsium, magnesium, kalium, dan zat besi. Mineral-mineral ini penting untuk menjaga kesehatan tulang, jantung, dan otot tubuh.
Baca Juga: Intip Manfaat Cabe Bagi Kesehatan yang Tidak Banyak Orang Tahu
5. Sayuran membantu menurunkan berat badan.
Sayuran memiliki kalori yang rendah, sehingga dapat makan banyak tanpa perlu khawatir kelebihan berat badan.
Sayuran juga membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda dapat membatasi asupan kalori sepanjang hari.
6. Sayuran dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kubis mengandung kolin, yang penting untuk meningkatkan memori dan fungsi kognitif. Kolin juga dapat membantu mengurangi risiko demensia.
7. Sayuran dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
