DAMAREMAS.COM - Gula adalah salah satu bahan makanan yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia, seringkali tanpa disadari.
Meskipun rasanya manis menggoda, konsumsi gula berlebih dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan, termasuk berat badan yang berlebihan dan risiko terkena penyakit kronis. Maka dari itu saat diet disarankan untuk mengurangi konsumsi gula karena bisa meningkatkan berat badan berlebih.
Lebih jelasnya mari membahas edukasi tentang gula, dampaknya terhadap berat badan, dan cara-cara mengurangi konsumsi yang berlebihan.
Apa Itu Gula?
Gula adalah karbohidrat sederhana yang sering ditambahkan ke makanan dan minuman sebagai pemanis.
Gula dapat ditemukan secara alami dalam buah-buahan, susu, dan beberapa makanan lainnya, tetapi konsumsi gula yang berlebihan biasanya berasal dari tambahan gula dalam makanan olahan dan minuman manis.
Dampak Gula terhadap Berat Badan:
1. Kandungan Kalori Tinggi: Gula sangat kaya akan kalori, tetapi rendah nutrisi. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan asupan kalori tambahan yang berkontribusi pada penambahan berat badan.
