DAMAREMAS.COM - Lemak merupakan salah satu komponen penting dalam tubuh manusia yang memiliki peran vital dalam menjaga fungsi tubuh supaya tetap terjaga.
Namun, tidak semua lemak diciptakan sama, ada beberapa jenis lemak yang berbeda-beda, dan memahami perbedaannya dapat menjadi kunci dalam menjalani program menurunkan berat badan yang efektif.
Sebelum menjalankan program terlebih dahulu jenis lemak yang Anda miliki supaya mudah dalam menurunkan berat badan.
Berikut ini 4 jenis lemak pada tubuh yang perlu diketahui supaya mudah mendapatkan berat badan ideal dalam program menurunkan berat badan.
Mengenal Jenis-jenis Lemak
1. Lemak Jenuh: Lemak jenuh biasanya ditemukan dalam produk hewani dan makanan olahan yang mengandung minyak kelapa, minyak sawit, serta daging berlemak.
Lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Lemak Trans: Lemak trans adalah hasil dari proses hidrogenasi yang dilakukan pada minyak nabati untuk meningkatkan umur simpan dan tekstur makanan.
Makanan yang mengandung lemak trans meliputi makanan cepat saji, camilan kemasan, dan margarin. Lemak trans tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi juga dikaitkan dengan resistensi insulin, peradangan, dan obesitas.
