DAMAREMAS.COM - Menurunkan berat badan seringkali dianggap sebagai tantangan yang sulit apalagi setelah Lebaran, dimana kita tidak bisa mengontrol makan yang ada di hadapan.
Tetapi pada kenyataannya, berhasil menurunkan berat badan tidak harus melibatkan diet yang ekstrem atau rutinitas olahraga yang melelahkan.
Sebaliknya, keseimbangan adalah kunci utama yang sering kali terabaikan dalam perjalanan penurunan berat badan.
Sebelum berencana menurunkan berat badan secara alami maka ketahui menjaga keseimbangan antara pola makan sehat, aktivitas fisik, dan kesejahteraan mental.
1. Mengatur Pola Makan
Pola makan sehat adalah fondasi dari setiap program penurunan berat badan yang berhasil. Namun, bukan berarti Anda harus membatasi diri secara ketat.
Fokuslah pada konsumsi makanan yang seimbang, termasuk serat, protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks.
Hindari makanan olahan dan gula tambahan, serta perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, sumber protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.
2. Aktivitas Fisik yang Teratur
