DAMAREMAS.COM - Kondisi nyeri perut saat haid atau dismenore adalah hal yang umum dialami oleh banyak wanita.
Terjadinya nyeri perut ini dapat memengaruhi kualitas hidup sehari-hari dan membuat aktivitas menjadi terganggu.
Namun, dengan beberapa langkah yang tepat, nyeri perut saat haid bisa diatasi dengan lebih efektif.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan nyeri perut saat haid :
1. Konsumsi Makanan Sehat:
Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu mengurangi gejala nyeri. Hindari makanan yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
2. Perbanyak Minum Air Putih:
Minum banyak air putih dapat membantu mengurangi retensi air dan mengurangi pembengkakan yang terjadi selama menstruasi.
