Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak lavender ke air mandi atau membuat teh lavender untuk membantu mengatasi rasa nyeri.
6. Cinnamon (Cinnamomum verum)
Kayu manis memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Tambahkan bubuk kayu manis ke dalam makanan atau minuman Anda, atau membuat teh kayu manis dengan merebus beberapa batang kayu manis dalam air panas.
7. Raspberry Leaf (Rubus idaeus)
Daun raspberry telah lama digunakan sebagai ramuan tradisional untuk mengatasi rasa nyeri selama menstruasi.
Merebus daun raspberry dalam air panas untuk membuat teh yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan meredakan ketegangan otot.
8. Fennel (Foeniculum vulgare)
Fennel memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan kontraksi otot rahim yang menyebabkan rasa nyeri saat menstruasi.
Anda dapat membuat teh fennel dengan merebus biji fennel kering dalam air panas, atau mengunyah biji fennel secara langsung setelah makan.
