Anda dapat membuat susu kunyit dengan mencampurkan bubuk kunyit dengan susu hangat atau susu nabati lainnya.
Minumlah ramuan ini secara teratur untuk membantu mengurangi nyeri perut saat menstruasi.
3. Chamomile (Matricaria chamomilla)
Chamomile dikenal karena sifat relaksannya yang dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi ketidaknyamanan akibat kontraksi rahim.
Minumlah teh chamomile secara teratur selama periode menstruasi Anda untuk merasakan manfaatnya.
4. Peppermint (Mentha piperita)
Peppermint mengandung menthol, yang memiliki sifat analgesik dan juga menenangkan.
Anda dapat minum teh peppermint atau mengoleskan minyak peppermint yang dicampur dengan minyak pembawa ke perut dan melakukan pijatan lembut untuk meredakan rasa nyeri.
5. Lavender (Lavandula angustifolia)
Lavender dikenal karena sifat relaksasinya yang dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan yang dapat memperburuk rasa nyeri.
