DAMAREMAS.COM - Green tea atau teh hijau bukan hanya minuman yang menyegarkan bagi tubuh, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salah satu manfaat dari teh hijau ini adalah dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan impian bagi setiap orang semua kalangan tanpa memandang gender.
Berikut ini adalah 5 manfaat dari konsumsi teh hijau yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Komunitas Senam Prolanis Lavida Kediri Liburan ke Pantai Gemah, Kabupaten Tulungagung.
1. Mengandung L-theanine
Teh mengandung L-theanine, yaitu sejenis asam amino yang ditemukan secara alami dalam tanaman teh.
L-theanine memiliki sifat relaksan yang dapat meredakan kecemasan dan juga gangguan stres.
Hal ini dapat membantu mengurangi gangguan tidur yang disebabkan oleh pikiran yang terus-menerus bergejolak.
