DAMAREMAS.COM - Saat menjalani ibadah puasa, ibu hamil perlu berhati-hati dalam melakukan aktivitas fisik khususnya olahraga.
Sebab, ibu hamil memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dan kondisi fisik yang lebih lemah, sehingga terkadang tidak aman untuk melakukan olahraga saat puasa meskipun ringan.
Namun, ibu hamil juga harus sempat melakukan aktivitas fisik, termasuk saat puasa. Salah satu cara yang dapat dilakukan saat puasa adalah dengan melakukan olahraga ringan.
Baca Juga: Tips Atasi Kelelahan Pada Ibu Hamil Selama Bulan Puasa Perhatikan Takaran Gula dan Garam
Olahraga ringan yang dapat dilakukan ibu hamil saat puasa adalah olahraga yang bergerak melalui gerakan yang lembut dan bersifat relaksasi.
Beberapa contoh olahraga ringan yang dapat dilakukan ibu hamil saat puasa adalah:
1. Yoga
Yoga adalah salah satu aktivitas fisik yang dapat dilakukan ibu hamil saat puasa. Ini adalah salah satu jenis olahraga yang berfokus pada fleksibilitas, keseimbangan, pengaturan napas, dan konsentrasi.
Ibu hamil dapat melakukan yoga dengan mengikuti instruksi yang diberikan oleh instruktur dalam program yoga atau mengikuti kelas yoga.
Baca Juga: 11 Cara untuk Ibu Hamil Atasi Kesulitan Tidur Selama Bulan Puasa
2. Pilates
Pilates adalah salah satu jenis olahraga yang memfokuskan pada keseimbangan, fleksibilitas, dan postur tubuh yang baik.
