DAMAREMAS.COM - Asam askorbat atau vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Suplemen vitamin C memiliki peran yang sangat penting dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari mendukung sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit.
Dalam artikel ini kami akan membahas tentang beberapa peran penting dari vitamin C terhadap kesehatan tubuh yang mungkin masih jarang diketahui.
Berikut adalah beberapa peran penting vitamin C terhadap kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui :
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh:
Vitamin C membantu produksi dan aktivasi sel-sel kekebalan tubuh, seperti limfosit dan fagosit, yang membantu melawan infeksi dan penyakit.
2. Antioksidan Kuat:
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan ini membantu melawan stres oksidatif yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis.
3. Membantu Penyerapan Zat Besi:
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi non-heme dari makanan nabati. Ini sangat penting bagi mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan, karena zat besi dari sumber tumbuhan cenderung kurang mudah diserap oleh tubuh.
4. Mendukung Kesehatan Jantung:
Vitamin C membantu menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
