Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.
7. Jus Buah dan Sayuran Segar
Jus buah dan sayuran segar mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meredakan peradangan di saluran pernapasan.
8. Pisang
Pisang mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Pisang juga mudah dicerna dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi.
9. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan anti inflamasi yang baik untuk saluran tenggorokan.
Konsumsilah beberapa siung bawang putih mentah setiap hari atau tambahkan bawang putih cincang ke dalam makanan Anda untuk manfaat tambahan.
10. Minuman Hangat dengan Madu
