DAMAREMAS.COM - Menurunkan berat badan bukan hanya tentang mengubah pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik, tetapi juga melibatkan aspek psikologis yang penting.
Perjalanan menurunkan berat badan seringkali diwarnai dengan tantangan mental, seperti perasaan putus asa, kecemasan, dan perasaan frustasi.
Terkadang mereka yang menurunkan berat badan terlalu fokus pada angka berat badan hingga membuat frustasi jika tidak sesuai tujuan.
Supaya tidak terjadi, mari kita membahas bagaimana memahami dan mengatasi hambatan mental ini agar Anda dapat mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dengan lebih sukses.
1. Mengidentifikasi Perasaan dan Pikiran yang Muncul
Langkah pertama dalam mengatasi hambatan mental adalah dengan mengidentifikasi perasaan dan pikiran yang muncul selama perjalanan penurunan berat badan.
Apakah Anda sering merasa putus asa karena sulit melihat kemajuan yang diinginkan?
Atau mungkin Anda merasa cemas atau stres karena tekanan untuk mencapai tujuan tertentu?
Dengan mengidentifikasi emosi dan pikiran ini, Anda dapat mulai mengatasi hambatan mental yang mungkin menghambat kemajuan Anda.
