DAMAREMAS.COM - Kehamilan adalah masa yang membahagiakan, tetapi seringkali juga diiringi dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah pencernaan.
Terjadinya masalah pencernaan yang tidak nyaman bisa menjadi pengalaman yang mengganggu bagi ibu hamil.
Namun, dengan beberapa perubahan gaya hidup dan pengaturan diet, masalah pencernaan ini bisa dikelola dengan baik.
Berikut adalah beberapa tips yang perlu diketahui oleh ibu hamil untuk mengatasi masalah pencernaan :
1. Konsumsi Makanan Kaya Serat:
Menambahkan serat dalam diet sehari-hari dapat membantu mengurangi sembelit yang umum terjadi selama kehamilan.
Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sereal adalah sumber yang kaya serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan.
2. Minum Cukup Air:
Kehamilan membutuhkan asupan cairan tambahan untuk mendukung pertumbuhan bayi dan menjaga kesehatan ibu.
Minum cukup air setiap hari penting untuk mencegah sembelit dan menjaga pencernaan tetap lancar.
3. Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak:
Makanan berlemak dan berminyak cenderung sulit dicerna dan dapat memperburuk gejala pencernaan yang tidak nyaman. Lebih baik memilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna selama kehamilan.
