DAMAREMAS.COM - Masalah obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan global yang terus meningkat, dan tidak terkecuali di kalangan pekerja kantor.
Gaya hidup yang kurang aktif, kurangnya waktu untuk bergerak, serta kecenderungan untuk duduk terlalu lama di depan komputer atau meja kerja dapat menyebabkan peningkatan risiko obesitas.
Oleh karena itu, penting bagi pekerja kantor untuk menjaga kebugaran fisik mereka. Salah satu cara yang efektif adalah dengan melakukan olahraga ringan secara teratur.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi olahraga ringan yang bisa membantu mencegah obesitas pada pekerja kantor :
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran.
Para pekerja dapat mencoba untuk berjalan kaki saat istirahat makan siang atau saat istirahat singkat.
Selain itu, bisa juga mencoba untuk menggunakan tangga alih-alih lift untuk memasuki atau meninggalkan gedung kantor.
2. Bersepeda
