DAMAREMAS.COM - Bukan hanya membantu menurunkan berat badan, joging merupakan salah satu bentuk olahraga yang sangat direkomendasikan untuk mereka yang menderita diabetes.
Olahraga joging memiliki banyak manfaat bagi penderita diabetes tipe 2, karena dapat membantu dalam mengendalikan kadar gula darah.
Saat melakukan aktivitas joging, tubuh akan membutuhkan insulin agar glukosa di dalam darah dapat digunakan sebagai sumber energi.
Dengan melakukan joging secara rutin, tubuh akan menjadi lebih sensitif terhadap insulin, sehingga glukosa dapat lebih efektif untuk digunakan dan akan mengurangi kadar gula darah.
Lebih lengkapnya, berikut ini beberapa manfaat joging yang baik untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Tips dan Trik Joging Nyaman dan Menyenangkan, Bukan Cuma Pakaian yang Tepat
1. Meningkatkan sensitivitas insulin
Diabetes tipe 2 ditandai dengan resistensi insulin, yang menyebabkan tubuh sulit mengontrol kadar gula dalam darah.
Berolahraga seperti jogging dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh lebih efisien dalam menggunakan dan mengontrol kadar gula dalam darah.
