Ketika Anda sedih, Anda mungkin merasa malu untuk berbicara tentang perasaan Anda. Namun, ini tidaklah salah.
Berbicara dengan orang lain tentang apa yang Anda rasakan bisa membantu Anda merasa lebih baik.
Cobalah untuk menjadi jujur tentang perasaan Anda dan cari seseorang yang dapat Anda percayai.
Baca Juga: Pemrov - KONI Jatim Lepas Atlet Jatim ke SEA Games XXXII Kamboja
3. Berpikir positif.
Saat Anda sedih, jangan biarkan pikiran negatif mengambil alih. Cobalah untuk berpikir tentang hal-hal yang positif.
Fokus pada hal-hal yang Anda sukai atau hal-hal yang membuat Anda bahagia. Ini dapat membantu Anda merasa lebih baik dan mengurangi rasa malu.
4. Jangan berbicara sendiri.
Meskipun berbicara sendiri dapat membantu Anda mengekspresikan perasaan Anda, berbicara terlalu banyak tentang hal ini bisa membuat Anda merasa malu.
Cobalah untuk mengekspresikan perasaan Anda dengan menulis di catatan atau mengatakannya kepada orang lain yang dapat Anda percayai.
