Asam lemak tak jenuh yang ada pada sayur juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Baca Juga: Intip Manfaat Makan Sayuran Hijau untuk Kesehatan, Bisa Melindungi Radikal Bebas
Sayuran hijau seperti sawi, bayam, kangkung, dan lain-lain juga kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Sayuran hijau mengandung phytonutrien yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dengan cara mengurangi tekanan darah tinggi.
sementara Sayuran berwarna cerah seperti wortel, tomat, kol, dan lain-lain juga kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Sayuran berwarna cerah mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada, dan lain-lain juga kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Sayuran berdaun hijau mengandung nitrat yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan mengurangi tekanan darah tinggi.
Sayuran yang dikukus seperti brokoli, kubis, dan lain-lain juga kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Sayuran yang dikukus mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Sayuran yang disimpan seperti kentang, wortel, dan lain-lain juga kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan jantung.
