DAMAREMAS.COM - Masalah sembelit adalah masalah pencernaan yang umum terjadi dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan dalam kehidupan sehari-hari.
Selain perubahan gaya hidup dan kebiasaan, memperhatikan pola makan juga merupakan langkah penting dalam mengatasi sembelit.
Beberapa jenis makanan memiliki sifat alami yang dapat membantu merangsang gerakan usus, menambah volume tinja, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan sehingga bisa membantu mengatasi masalah sembelit.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu mengatasi sembelit dengan efektif dan ampuh :
1. Buah-buahan Segar:
Buah-buahan yang kaya serat seperti apel, pir, stroberi, dan buah beri lainnya merupakan pilihan yang baik untuk mengatasi masalah pencernaan.
Serat dalam buah-buahan membantu menambah volume tinja dan merangsang gerakan usus.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung banyak air, yang membantu mencegah tinja menjadi keras.
2. Sayuran Hijau:
