Latihan kekuatan tubuh seperti push-up, sit-up, squats, dan plank adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot-otot tubuh Anda.
Anda bisa melakukan latihan kekuatan tubuh ini di rumah dengan menggunakan berat badan Anda atau dengan menggunakan peralatan fitness sederhana seperti dumbbell atau resistance band.
Latihan kekuatan tubuh membantu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan postur tubuh, dan mengurangi resiko cedera.
6. Berenang
Berenang adalah olahraga yang menyenangkan dan menyegarkan yang melibatkan seluruh tubuh. Anda bisa berenang di kolam renang lokal atau di pantai setempat.
Berenang membantu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan membakar kalori dengan efisien.
7. Tarian
Tarian adalah cara yang menyenangkan untuk berolahraga dan membakar kalori dalam tubuh.
Anda bisa mencoba berbagai jenis tarian, seperti zumba, salsa, atau hip-hop, yang menawarkan latihan kardiovaskular yang intens.
Tarian membantu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan koordinasi, dan memperbaiki mood Anda.
