DAMAREMAS.COM - Kebiasaan bangun pagi seringkali menjadi momen yang sulit bagi sebagian orang, terutama jika mereka masih merasakan ngantuk meskipun telah tidur semalaman.
Namun, munculnya rasa ngantuk setelah bangun pagi bukanlah hal yang tidak dapat diatasi.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk bisa mengatasi rasa ngantuk yang muncul setelah bangun pagi
Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi rasa ngantuk setelah bangun pagi :
1. Bangun dengan Lembut
Cobalah untuk tidak langsung bangun dari tempat tidur begitu alarm berbunyi. Berikan diri Anda beberapa menit ekstra untuk menggerakkan tubuh secara perlahan dan mempersiapkan diri untuk bangun.
ini dapat membantu mengurangi perasaan kantuk yang muncul secara tiba-tiba tubuh terbangun.
2. Atur Jadwal Tidur yang Teratur
Salah satu cara terbaik untuk menghindari rasa kantuk setelah bangun adalah dengan memiliki jadwal tidur yang teratur.
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
Dengan demikian, tubuh Anda akan terbiasa untuk bangun pada waktu yang sudah ditentukan.
