DAMAREMAS.COM - Kondisi badan lemas setelah olahraga adalah pengalaman yang umum, terutama bagi mereka yang terlibat dalam aktivitas fisik intensif.
Artikel ini akan membahas mengapa bisa badan lemas setelah olahraga dan faktor-faktor yang memengaruhi fenomena kelelahan pasca-latihan.
Langsung saja simak, inilah beberapa alasan dibalik badan lemas setelah olahraga yang perlu Anda pahami.
1. Dehidrasi:
Salah satu alasan utama badan terasa lemas setelah olahraga adalah dehidrasi. Selama berolahraga, tubuh kehilangan cairan melalui keringat.
Jika cairan yang hilang tidak digantikan dengan cukup, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang mengakibatkan kelelahan.
2. Depleksi Glikogen:
Glikogen adalah bentuk penyimpanan glukosa dalam tubuh yang digunakan sebagai sumber energi saat berolahraga.
Aktivitas fisik intensif dapat menguras cadangan glikogen, menyebabkan penurunan energi dan kelelahan setelah berolahraga.
