DAMAREMAS.COM - Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan salah satu faktor kunci dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Salah satu kebiasaan yang dapat berkontribusi secara signifikan terhadap kualitas tidur seseorang adalah kebiasaan bangun pagi.
Terdapat sejumlah manfaat positif yang dapat diperoleh ketika seseorang membangun kebiasaan bangun pagi, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas tidurnya.
Berikut adalah beberapa manfaat dari kebiasaan bangun pagi pada kualitas tidur seseorang yang jarang diketahui :
Baca Juga: 8 Tips Menemukan Pasangan Hidup Yang Sesuai Untuk Menjalin Hubungan Rumah Tangga Yang Harmonis
1. Sinkronisasi dengan Siklus Alamiah Tubuh
Bangun di pagi hari membantu menyelaraskan tubuh dengan siklus alamiahnya, yang dikenal sebagai ritme sirkadian.
Kita memiliki jam biologis internal yang mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk jam tidur.
Dengan bangun di pagi hari, kita dapat mengoptimalkan interaksi positif antara siklus sirkadian dan tidur, sehingga tidur malam menjadi lebih alami dan nyenyak.
