DAMAREMAS.COM - Salah satu aktivitas fisik yang populer untuk menurunkan berat badan, joging biasanya dilakukan di pagi atau sore hari, ketika udara masih segar dan tidak terlalu panas.
Keuntungan joging adalah dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh yang dapat melatih kekuatan otot kaki, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan memperkuat sistem kardiovaskular.
Selain itu, manfaat joging yang lainnya juga dapat membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan.
Selain memberikan manfaat fisik, joging juga memiliki dampak psikologis. Ketika berjoging, tubuh akan menghasilkan endorfin yang dikenal sebagai "hormon bahagia".
Hal ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan membuat perasaan lebih positif.
Baca Juga: Mas Dhito Dorong Kades Harus Punya Target jelas Turunkan Stunting.
Manfaat Joging
1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Jogging merupakan salah satu jenis olahraga kardiovaskular yang efektif untuk meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan jantung.
