DAMAREMAS.COM - Gangguan sembelit adalah gangguan pencernaan yang umum terjadi yang membuat penderitanya sulit melakukan buang air besar.
Biasanya sembelit disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, kurangnya serat dalam diet, dehidrasi, atau kurangnya aktivitas fisik.
Namun, tak hanya sayuran yang bisa membantu mengatasi sembelit. Ada juga beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membantu mengatasi sembelit.
Berikut adalah 5 makanan dan minuman selain sayuran yang dapat membantu mengatasi sembelit.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Bahaya Sembelit Jika Diatasi Dengan Tepat dan Cepat
1. Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, pear, pisang, dan stroberi mengandung serat alami yang tinggi.
Serat berfungsi untuk melunakkan dan meningkatkan volume tinja, sehingga memudahkan gerakan usus.
2. Biji-bijian
