DAMAREMAS.COM - Gangguan sembelit adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar atau jarang buang air besar.
Masalah sembelit ini dapat sangat mengganggu, terutama saat sedang berada dalam perjalanan jauh.
Saat sedang melakukan perjalanan jauh dan berada di mobil, pesawat, atau kereta api, sulit untuk menemukan toilet yang nyaman dan memadai untuk buang air besar.
Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu mengatasi sembelit saat sedang berada di perjalanan jauh. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda coba.
Baca Juga: Wali Kota Kediri Ajak UMKM Kembangkan Usaha Menyongsong Adanya Bandara dan Jalan Tol, Ini Pesannya
1. Minum banyak air
Mengonsumsi cukup air sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar saluran pencernaan.
Pastikan Anda minum setidaknya 8 gelas air per hari saat sedang dalam perjalanan untuk membantu mencegah gangguan pencernaan.
2. Makan makanan berserat tinggi
