DAMAREMAS.COM - Bisa mengendalikan berat badan seringkali menjadi perhatian bagi banyak orang, terutama setelah usia 40 tahun.
Pada usia 40 tahun, metabolisme tubuh cenderung melambat, aktivitas fisik pun berkurang, dan penumpukan lemak dapat lebih mudah terjadi.
Namun, dengan strategi yang tepat, mengendalikan berat badan setelah usia 40 tahun dapat tetap efektif.
Dibawah ini adalah beberapa strategi yang bisa membantu mengendalikan berat badan yang efektif setelah memasuki usia 40 tahun.
Baca Juga: 7 Cara Mencegah Timbulnya Jerawat Punggung Yang Ampuh dan Efektif
1. Makanlah secukupnya
Salah satu faktor yang berpengaruh pada berat badan adalah asupan kalori. Setelah 40 tahun, kebutuhan kalori tubuh biasanya berkurang.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur pola makan dengan memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Fokus pada makanan yang bergizi dan seimbang, seperti sayuran, buah, protein, biji-bijian, dan lemak sehat. Hindari makanan olahan yang tinggi lemak dan gula.
