DAMAREMAS.COM -Kondisi mood yang buruk adalah hal yang wajar. Semua orang mengalami mood buruk dari waktu ke waktu.
Namun bila mood buruk itu berlangsung lama dan mengganggu kehidupan sehari-hari, Anda mungkin harus mencari cara untuk mengatasinya.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi suasana hati yang buruk tersebut adalah dengan melakukan teknik relaksasi.
Baca Juga: Bosan Cuma Dimakan! Ini Lho Resep Minuman Kurma yang Cocok untuk Buka Puasa
Ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari mengambil napas dalam, mengubah posisi tubuh, hingga berolahraga. Berikut ini adalah panduan untuk mengatasi mood buruk dengan teknik relaksasi:
1. Atur napas.
Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam. Jangan terburu-buru. Biarkan napas mengalir secara alami. Ketika menarik napas, jangan lupa untuk mengendurkan otot-otot di tubuh.
2. Lakukan yoga atau latihan-latihan pengendalian napas.
Yoga atau latihan-latihan pengendalian napas dapat membantu mengurangi stres dan mengendurkan otot-otot di tubuh.
Latihan-latihan ini juga dapat membantu meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.
