3. Membuat daftar.
Membuat daftar hal-hal yang Anda lakukan setiap hari dapat membantu Anda tetap teratur dan menyelesaikan tugas-tugas.
Ini dapat membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan memberi Anda rasa kontrol yang baik.
4. Berbagi.
Berbicara dengan orang lain tentang hal-hal yang Anda pikirkan dan rasakan dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Berbicara dengan teman, keluarga, atau terapis dapat membantu Anda merasakan dukungan dan membantu menyelesaikan masalah Anda.
Baca Juga: Empuk Poll! Intip Resep Bolu Kurma Gula Merah untuk Camilan Buka Puasa yang Nikmat
5. Mendengarkan musik.
Mendengarkan musik yang Anda sukai dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan meningkatkan suasana hati Anda. Cari lagu atau album yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.
6. Menulis.
