Untuk mengatasi masalah ini ada banyak hal yang dapat dilakukan. Diantaranya, penting untuk mengubah gaya hidup seseorang.
Ini bisa meliputi menghindari konsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang, menjaga pola tidur yang sehat, mengikuti diet sehat, dan mengatur waktu untuk berolahraga.
Orang yang mengalami masalah ini harus mencari pendukung. Percakapan dengan orang yang dicintai, teman, dan keluarga dapat membantu seseorang merasa lebih baik.
Pendekatan psikologis seperti psikoterapi dapat membantu seseorang mengenali perasaan dan emosi yang dialami dan mencari cara untuk mengatasinya.
Psikolog juga dapat memberikan teknik-teknik untuk mengendalikan depresi dan meningkatkan kualitas hidup.
Terkadang, obat-obatan juga dapat membantu mengatasi masalah gangguan kejiwaan yang menimpa seseorang.
Obat-obatan antidepresan dapat membantu mengendalikan gejala dan meningkatkan perasaan bahagia secara umum. Namun, obat-obatan ini hanya boleh dikonsumsi atas resep dokter.
Meditasi dan latihan relaksasi juga dapat membantu seseorang menghilangkan stres dan ketegangan, serta meningkatkan perasaan bahagia dan kesehatan mental.
Untuk mengatasi depresi berat, penting untuk mengubah gaya hidup, mencari pendukung, menggunakan pendekatan psikologis, menggunakan obat-obatan, dan melakukan meditasi atau latihan relaksasi.
prosesnya bisa memakan waktu, dengan menggunakan cara-cara ini, depresi berat dapat dikendalikan dan kualitas hidup dapat ditingkatkan.***
