DAMAREMAS.COM - Kondisi depresi adalah gangguan mental yang menyebabkan seseorang menjadi lebih sedih daripada biasanya.
Banyak orang yang berjuang dengan depresi setiap hari. Beberapa mungkin memilih untuk mengobati dengan obat-obatan, namun ada juga cara lain untuk menghadapinya.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi depresi tanpa menggunakan obat yang bisa dicoba.
Baca Juga: 15 Cara Mengatasi Kondisi Depresi dan Mengurangi Resiko Bunuh Diri
1. Meningkatkan Aktivitas Fisik.
Aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang merupakan zat kimia yang dapat meningkatkan suasana hati.
2. Berhenti Menghindari Hal-hal Yang Menyenangkan.
Bahkan seseorang yang menderita masalah kejiwaan masih bisa menikmati hal-hal yang menyenangkan.
Jangan menghindari hal-hal yang biasa Anda lakukan sebelumnya. Jangan berpikir bahwa Anda tidak akan pernah bisa merasakan kebahagiaan lagi.
Baca Juga: Cara Menangani Seseorang yang Mengancam Bunuh Diri, Cobalah untuk Tidak Menghakimi
3. Melakukan Aktivitas Yang Menyenangkan.
Aktifkan diri untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sedih dan meningkatkan suasana hati.
