DAMAREMAS.COM - Di era digital yang terus berkembang, penggunaan gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.
Namun, kebiasaan menggunakan gadget di malam hari seringkali mengarah pada gangguan tidur serius yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup seseorang.
Ada beberapa resiko gangguan tidur yang bisa muncul akibat penggunaan gadget di malam hari.
Berikut adalah beberapa resiko gangguan tidur yang bisa muncul akibat penggunaan gadget di malam hari :
1. Penurunan Produksi Hormon Melatonin:
Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang penting untuk merangsang tidur.
Paparan cahaya biru tersebut dapat menekan produksi melatonin, menyebabkan kesulitan untuk tertidur dan mempengaruhi kualitas tidur.
2. Gangguan Pola Tidur:
Terjaga terlalu lama karena menggunakan smartphone dapat mengakibatkan pergeseran dalam pola tidur seseorang, menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.
