DAMAREMAS.COM - Tindakan ghosting adalah tindakan menghilang tanpa jejak dalam hubungan interpersonal, dapat memiliki dampak serius pada kesehatan mental seseorang.
Munculnya ketidakpastian, rasa penolakan, dan kekecewaan dapat menyebabkan stres berkepanjangan yang berdampak pada kesehatan mental.
Namun, penting untuk diingat bahwa menjaga kesehatan mental setelah mengalami ghosting adalah suatu proses yang memerlukan waktu dan usaha.
Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda menghadapi dan menjaga kesehatan mental setelah mengalami tindakan ghosting :
Baca Juga: Bedah Buku "Politik Pertahanan" Kediri
1. Terima Perasaan Anda
Jangan menekan atau menyangkal perasaan kekecewaan, marah, atau sedih yang mungkin muncul. Memberi diri izin untuk merasakannya adalah langkah pertama dalam pemulihan.
2. Temukan Dukungan Emosional
Berbicaralah dengan teman dekat, anggota keluarga, atau seorang profesional mental.
Berbagi pengalaman dapat membantu mengurangi beban emosional dan memberikan perspektif yang berharga. Dukungan sosial memiliki peran penting dalam proses penyembuhan.
3. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri
Ingatlah bahwa tindakan ini biasanya berkaitan dengan individu lain dan bukan kesalahan Anda.
